明日の健康をつくる「噛むチカラ」
「噛みづらくなった」「むせやすくなった」…など、年を重ねるにつれて食事の困りごとは感じやすくなります。一方で、見た目から伝わるほど柔らかい食事を摂るのはまだ早いと感じられる方もいらっしゃいます。高齢者の方の「噛むチカラ」…
介護予防
「アミロイドβ」は本当に悪役？解明されてきた認知症の原因【日本認知症予防協会監修】
「認知症は身体に害を及ぼす悪い病気ですか？」と聞かれた時、皆さんはどう答えますか？たしかに、認知症の症状は自立した生活を送る上で障害になるものが多く、認知症人口が増え続けている昨今、問題視されています。本人だけでなく周囲…
すべての予防は質の良い眠りから！認知症予防～睡眠編～【日本認知症予防協会監修】
睡眠は、毎日を健康に過ごすために誰にとっても必要不可欠なものです。しかし、どうしても明日までにやらなければいけないことがある時、そしてそれを行うために充分な時間が取れない時、睡眠時間を削ってなんとか帳尻を合わせた、なんて…
“錆びない”身体を作ろう！認知症予防～食生活編～【日本認知症予防協会監修】
「認知症予防のための食生活」と聞くと、つい「これを食べれば認知症にならない」「これを食べると認知症になりやすい」といった、分かりやすい文言が浮かびがちですが、実際はちょっと違います。認知症リスクを下げるために、日々の食生…
夏の終わりは不調になりがち？高齢者の胃腸をいたわる食事の工夫
季節の変わり目を感じる９月。朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきたものの、まだまだ厳しい残暑が続いています。夏バテによる疲れが溜まり、胃腸が弱まるのもこの時期。とくに高齢者の方は調子を崩しやすく、胃もたれや腹部の膨満感、食…
手指を使って効率的に脳を刺激！認知症予防～運動編～【日本認知症予防協会監修】
「運動は健康に良い」、今までに誰もが一度は聞いたことのある言葉だと思います。筋肉をつけるため、体力維持のため、若い頃はもちろん高齢になってからでも、日頃から身体を動かすことはさまざまな場面で推奨されています。そしてそれは…
予防のカギは「生活習慣」にあり？認知症を知ろう【日本認知症予防協会監修】
【日本認知症予防協会監修 関連記事】 予防のカギは「生活習慣」にあり？認知症を知ろう←今回はコチラ 楽しいことを無理なく続ける！認知症予防～あたまの運動編～ 手指を使って効率的に脳を刺激！認知症予防～運動編～ “錆びない…
食べられないとあきらめないで！ 高齢者の方が食べやすい調理のひと工夫
「大好きだった料理が、食べにくくなってしまった」という声を、高齢者の方からよく聞きます。身体は健康でも、噛む力や飲み込む力が低下してしまうと、日々の食事が食べづらくなってしまうからです。そこで今回は、ちょっとした工夫で食…
腰痛のお話 『腰痛は人類すべての悩みです』
人類は二足歩行を始めた時から、腰痛に悩まされていたのかも知れません。月（にくづき）に要（かなめ）と書く「腰」は、まさに身体の要（かなめ）。立つ、歩く、座る、寝る、起き上がるなど、私たちのあらゆる動作の中心的役割を果たして…
本人が行きたくなるデイサービス！買い物で介護予防
高齢の家族がいると、いろいろと心配な気持ちが募りますね。転倒による骨折などのケガがきっかけで、家族による買い物など家事のサポートが必要になり、ケガが治っても痛みが残り、以前にも増してサポートが必要になる例もあります。 こ…
