「ちょっと気になる」に寄り添う、尿モレ対策講座を開催しました
2026年3月に「尿モレ対策トレーニングと軽失禁パッド」をテーマにした講座を開催しました。 軽い尿モレは、咳やくしゃみ、重い物を持ったときなど、日常のちょっとした場面で起こりやすい身近な悩みです。それでも、「年齢のせいだ…
骨盤底筋体操
尿モレ（尿失禁）の原因とは？ 骨盤底筋体操や膀胱訓練で予防と対策を。
「咳やくしゃみをしたときにモレてしまった…」「トイレまで我慢できなかった…」という経験がありますか？40代～50代の女性では2人に1人が経験しているといわれている尿モレですが、現代社会においては、20代でもおこるといわれ…
【医師監修】排泄の基礎知識（排尿編④）：トラブル予防の体操・訓練 [骨盤底筋体操と膀胱訓練]
排尿トラブルの中には、簡単な体操やちょっとした心がけで症状を抑えたり予防できたりするものもあります。排尿トラブルが心配な方は、毎日少しずつチャレンジしてみましょう。骨盤底筋は、尿道や肛門を締める役割を果たしているため、こ…
【医師監修】排泄の基礎知識（排尿編③）：排尿障害のタイプと対策
失禁をはじめとする排尿のトラブルには、さまざまなタイプがあります。また、その症状には個人差があり、同じ症状でも原因が異なる場合もあります。ひとりひとりに合った排泄ケアを提案することが重要です。 ●【医師監修】排泄の基礎知…
