「排尿記録表」は排尿トラブル解決の第一歩！
排泄記録表とは、排泄についての日誌です。1日の水分摂取量、排尿量、漏れの量、排便の量と形状などを最低3日つけていくと、その人のおおよその排泄のリズム(パターン)が分かります。専門医に受診する際にも、この記録表があると、よ…
トイレの回数
【医師監修】排泄の基礎知識（排尿編④）：トラブル予防の体操・訓練 [骨盤底筋体操と膀胱訓練]
排尿トラブルの中には、簡単な体操やちょっとした心がけで症状を抑えたり予防できたりするものもあります。排尿トラブルが心配な方は、毎日少しずつチャレンジしてみましょう。骨盤底筋は、尿道や肛門を締める役割を果たしているため、こ…
【医師監修】排泄の基礎知識（排尿編②）：排尿トラブル解決のために知っておきたい「排尿のメカニズム」と「男女の違い」
私たちは血液中に溶け込んだ老廃物を尿として体外に排出しています。尿はどのようにつくられているのでしょうか？排尿のメカニズムを入口から出口まで辿って見てみましょう。 ●【医師監修】排泄の基礎知識（排尿編①）：数字で見る排尿…
