高齢者も安心!白玉団子に「豆腐」を加えてやわらか食感に

30分

難易度

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材料(2人分)

上新粉 ----- 16g
白玉粉 ----- 60g
絹ごし豆腐 ----- 1/2丁(75g)
こしあん ----- 60g

お月見団子_材料

介護食メモ

水を加えなくてOK!豆腐の水分だけでやわらかく

まんまるお月様を見上げて食べるお団子。高齢者の方にも食べやすいものを作りたいですね。豆腐に含まれる水分を活用すれば、ふんわりやわらかな仕上がりに。水を加える手間なく作ることができます。今年の十五夜は、家族みんなで食べられるお月見団子をいただきましょう。

作り方

下ごしらえ:
      • こしあんを10gずつ丸める。

    (1)生地をつくる

    ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐を入れて、粒が残らないように丁寧に混ぜ合わせます。さらに上新粉を加えて6等分に丸めます。耳たぶよりも少しやわらかいくらいの硬さが目安です。

    (2)あんを包む

    (1)の生地を手のひらで丸く押し広げ(直径5cmほどの大きさ)、中央にあんをのせて全体を包みます。まんまるに形を整えて団子を作ったら、熱湯で茹でます。このとき団子をスプーンで転がしながら、鍋底に付いたままにならないようにしておきます。団子が少し踊るように動いてきたら、引き上げて粗熱を取ります。

    (3)盛り付ける

    団子の余分な水分を取り除き、お皿に盛り付けます。 

成分

エネルギー

209kcal

塩分相当量

0g

糖質

36.6g

鉄分

1.7mg

カルシウム

52mg

タンパク質

7.3g

亜鉛

1mg

ビタミンB6

0.04mg

食物繊維

2.6g

炭水化物

39.2g