高齢者も安心!白玉団子に「豆腐」を加えてやわらか食感に
材料(2人分)
| 上新粉 |
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16g |
| 白玉粉 |
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60g |
| 絹ごし豆腐 |
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1/2丁(75g) |
| こしあん |
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60g |
介護食メモ
水を加えなくてOK!豆腐の水分だけでやわらかく
まんまるお月様を見上げて食べるお団子。高齢者の方にも食べやすいものを作りたいですね。豆腐に含まれる水分を活用すれば、ふんわりやわらかな仕上がりに。水を加える手間なく作ることができます。今年の十五夜は、家族みんなで食べられるお月見団子をいただきましょう。
作り方
下ごしらえ: (1)生地をつくる
ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐を入れて、粒が残らないように丁寧に混ぜ合わせます。さらに上新粉を加えて6等分に丸めます。耳たぶよりも少しやわらかいくらいの硬さが目安です。(2)あんを包む
(1)の生地を手のひらで丸く押し広げ(直径5cmほどの大きさ)、中央にあんをのせて全体を包みます。まんまるに形を整えて団子を作ったら、熱湯で茹でます。このとき団子をスプーンで転がしながら、鍋底に付いたままにならないようにしておきます。団子が少し踊るように動いてきたら、引き上げて粗熱を取ります。(3)盛り付ける
団子の余分な水分を取り除き、お皿に盛り付けます。
成分
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エネルギー
209kcal
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塩分相当量
0g
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糖質
36.6g
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鉄分
1.7mg
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カルシウム
52mg
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タンパク質
7.3g
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亜鉛
1mg
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ビタミンB6
0.04mg
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食物繊維
2.6g
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炭水化物
39.2g
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