ホクホクじゃがいもとベーコンのうま味が食欲そそる一品
材料(5人分)
| お米 |
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2合(300g) |
| ベーコン |
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2枚(40g) ※ハーフサイズの場合は4枚使用 |
| じゃがいも |
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2個(200g) |
| 水 |
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360ml |
| 固形コンソメ |
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1/2個(2.6g) |
| 塩 |
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小さじ1/2(3g) |
介護食メモ
ベーコンは「最後」に入れて、おいしさアップ!
おいしさアップの秘訣は、ベーコンを加える「タイミング」。ご飯を炊く際に一緒に入れてしまうと、うま味や塩分が流れ出し、アクセントとして弱くなってしまいます。炊きあがったじゃがいもご飯に、さっと炒めたベーコンを加えて蒸らす。そうすることで、ご飯とうまく絡み、おいしさや香りが広がります。ベーコンが噛み切りにくい場合は、細かく刻んで混ぜるようにしましょう。
作り方
下ごしらえ: - ベーコンは、1cm幅に切る。
- 固形コンソメは、少量のお湯で溶かしておく。
- お米は洗って、水に浸けておく。
(1)じゃがいもを切る
じゃがいもは1~1.5cm角に切ります。小さすぎると煮崩れするのでご注意ください。(2)ベーコンを焼く
熱したフライパンで、ベーコンを軽く炒る程度に焼きます。脂肪が多い場合は、キッチンペーパーでふき取っておきます。(3)じゃがいもご飯を炊く
お米の上にじゃがいも、塩、溶かしたコンソメ、水を加えて炊きます。炊きあがったら、(2)のベーコンを加えて一緒に蒸らします。(4)盛り付ける
お茶碗に盛り付けます。

成分
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エネルギー
279kcal
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塩分相当量
1g
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糖質
49.8g
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鉄分
0.7mg
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カルシウム
5mg
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タンパク質
5.4g
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亜鉛
1.1mg
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ビタミンB6
0.17mg
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食物繊維
3.9g
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炭水化物
53.7g
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