作り方
下ごしらえ:- さつまいもの皮をむき、火を通りやすくするために小さく切る。
耐熱皿にさつまいもを入れ、大さじ2ほどの水を回してかけて、レンジで5分程度加熱する。
レンジから取り出し、マッシャーなどでつぶしてペースト状にしておく。 - ココアパウダーに少量の水を加えて混ぜ、ペースト状にしておく。
素材のおいしさを味わう、ほっこりメニュー
20分
難易度 ★★
さつまいも | ----- | 1本 (80g) |
---|---|---|
紫いもパウダー | ----- | 小さじ2(8g) |
牛乳 | ----- | 300ml |
ココアパウダー | ----- | 適量 |
水 | ----- | 適量 |
コンソメ_顆粒 | ----- | 2g |
塩こしょう | ----- | 少々 |
仕上げに片栗粉を入れて、口あたりをまろやかに
素材の味を楽しめるポタージュスープ。今回は秋らしい色合いに仕上げるため、紫いもパウダーを使いました(もちろん、紫いもをそのままご使用いただいてもOKです)。仕上げには、高齢者の方でも飲みやすいように水溶き片栗粉を入れてとろみを出しました。口あたりが良く、まろやかな味わいを楽しめますよ。
エネルギー 175kcal |
塩分相当量 0.8g |
糖質 23.4g |
鉄分 0.3mg |
カルシウム 182mg |
タンパク質 5.8g |
亜鉛 0.7mg |
ビタミンB6 0.16mg |
食物繊維 1.4g |
炭水化物 24.8g |