暑い時季にぴったり!ひんやり喉ごしのよい水まんじゅう
材料(5人分)
| わらびもち粉 |
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5g |
| くず粉 |
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10g |
| 白あん |
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50g |
| 抹茶 |
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小さじ1 |
| 水(*抹茶を溶かす用) |
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適量 |
| 水 |
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110ml |
| 砂糖 |
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25g |
介護食メモ
くず粉を合わせることで、喉ごしよく食べやすい水まんじゅうに
わらびもち粉で作る生地には弾力がありますが、くず粉を合わせることでプルプルの食感になり、喉ごしよく食べることができます。作り方のポイントは、材料を合わせて火にかけたら、手早く練り上げること。そうすることで、ムラなく均等に混ぜ合わせることができます。専用の容器がない場合は、深さ1~2cmの容器を代用して作ることができます。ラップを重ねた容器に生地を流し、茶巾のように包んで冷やし固めると、きれいに仕上げることができます。
作り方
下ごしらえ: - 抹茶に水を加えて溶かし、白あんに練り込む。
- 抹茶あんを1個10gに丸め、あん玉を作る。
- 容器を水で濡らしておく。
(1)材料を合わせる
鍋にくず粉、わらびもち粉、砂糖を入れてよく混ぜ、少しずつ水を加えて溶かしておきます。中火にかけ、ゴムベラで手早く混ぜます。粘りが出てきたら焦げを防ぐために弱火にして混ぜ、透明になったら火を止めます。(2)容器に流し込む
(1)の生地を容器に半分流し入れ、あん玉をのせたら残りを流し入れます。(3)冷やす
(2)の容器の底に氷水をあてて粗熱を取り、冷蔵庫で30分冷やします。(4)盛り付ける
水まんじゅうを容器から取り出し、お皿に盛り付けます。

成分
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エネルギー
232kcal
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塩分相当量
0g
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糖質
47g
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鉄分
1.9mg
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カルシウム
41mg
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タンパク質
5.3g
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亜鉛
0.5mg
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ビタミンB6
0.02mg
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食物繊維
5g
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炭水化物
52g
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