暑い時季にぴったり!ひんやり喉ごしのよい水まんじゅう

30分

難易度

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材料(5人分)

わらびもち粉 ----- 5g
くず粉 ----- 10g
白あん ----- 50g
抹茶 ----- 小さじ1
水(*抹茶を溶かす用) ----- 適量
----- 110ml
砂糖 ----- 25g

水まんじゅう_材料

介護食メモ

くず粉を合わせることで、喉ごしよく食べやすい水まんじゅうに

わらびもち粉で作る生地には弾力がありますが、くず粉を合わせることでプルプルの食感になり、喉ごしよく食べることができます。作り方のポイントは、材料を合わせて火にかけたら、手早く練り上げること。そうすることで、ムラなく均等に混ぜ合わせることができます。専用の容器がない場合は、深さ1~2cmの容器を代用して作ることができます。ラップを重ねた容器に生地を流し、茶巾のように包んで冷やし固めると、きれいに仕上げることができます。

作り方

下ごしらえ:
      • 抹茶に水を加えて溶かし、白あんに練り込む。
      • 抹茶あんを1個10gに丸め、あん玉を作る。
      • 容器を水で濡らしておく。

    (1)材料を合わせる

    鍋にくず粉、わらびもち粉、砂糖を入れてよく混ぜ、少しずつ水を加えて溶かしておきます。中火にかけ、ゴムベラで手早く混ぜます。粘りが出てきたら焦げを防ぐために弱火にして混ぜ、透明になったら火を止めます。

    (2)容器に流し込む

    (1)の生地を容器に半分流し入れ、あん玉をのせたら残りを流し入れます。

    (3)冷やす

    (2)の容器の底に氷水をあてて粗熱を取り、冷蔵庫で30分冷やします。

    (4)盛り付ける

    水まんじゅうを容器から取り出し、お皿に盛り付けます。

成分

エネルギー

232kcal

塩分相当量

0g

糖質

47g

鉄分

1.9mg

カルシウム

41mg

タンパク質

5.3g

亜鉛

0.5mg

ビタミンB6

0.02mg

食物繊維

5g

炭水化物

52g