色とりどりの星を飾って、愉しい七夕祭りに

30分

難易度 ★★

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材料(2人分)

ご飯 ----- 250g
ハム ----- 1/2枚(5g)
いくら ----- 15g
桜でんぶ ----- 2g
にんじん ----- 10g
きゅうり ----- 30g
干ししいたけ_戻し ----- 15g
おくら ----- 5g
----- 1個(50g)
すし酢_市販 ----- 37ml
----- 少々
サラダ油 ----- 小さじ1杯(4g)
[A]しいたけ甘煮用
しいたけ戻し汁 ----- 30ml
砂糖 ----- 小さじ2杯(6g)
醤油 ----- 小さじ1杯(6g)

七夕チラシ一人分材料補正済2

介護食メモ

少し手をかけて愉しい盛り付けを!旬の食材を使った“七夕”の行事食

食が進まない高齢者の方でも、「お寿司」なら喜ばれる方も多いはず。今回はケーキ型を使い、ちらし寿司を押し寿司風にアレンジしました。きゅうりやおくらといった旬の野菜をはじめ、さまざまな食材を活用し、大小の星にかたどって飾りづけを。少し手をかけることで、見た目も愉しい行事食に仕上がります。

作り方

下ごしらえ:
  • お米は、すし用にやや硬めに炊き上げて、熱いうちにすし酢と合わせ冷ましておく。
  • にんじんは皮をむき星型で抜いて下茹でしておく。おくらはさっと下茹でして輪切りにする。
  • スライスハムを星型に抜く。
  • きゅうりは、うすくスライスし、塩をふってしばらく置き、水気を取っておく。
  • 卵はフライパンにサラダ油を引いて、薄く焼き、錦糸卵をつくる。
  • 干ししいたけは洗って戻しておく。

(1)干ししいたけの甘煮をつくる

戻し汁に石突を取ったしいたけ、[A]を加えて煮詰めます。粗熱が取れたら、しいたけをみじん切りにします。

(2)ケーキ型につめる

ケーキ型の内側(底と側面)にクッキングシートを敷き、次の手順で材料を重ねていきます。

①1段目:すしご飯100gを敷きつめ、上から軽く押して平らに仕上げます。次にきゅうりのスライスを円形の外側から中心に向かって敷き詰めます。外側を隙間なくきれいに敷き詰めることで断面がきれいになります。
②2段目:すしご飯80gを同様に敷き詰めます。円の外側は、桜でんぶを隙間なく広げ、内側は干ししいたけの甘煮を広げます。
③3段目:すしご飯70gを同様に敷き詰めます。ケーキ型に詰める

(3)盛り付ける

3段目の表面に錦糸卵を敷き詰め、にんじん、おくら、ハム、いくらを盛り付けます。 七夕ちらし

成分

エネルギー

656kcal

塩分相当量

5.5g

糖質

103.7g

鉄分

1.8mg

カルシウム

70mg

タンパク質

20.2g

亜鉛

2.8mg

ビタミンB6

0.17mg

食物繊維

5.7g

炭水化物

109.4g