家族と一緒におせちを食べたい!ソフトな煮しめレシピ

60分

難易度 ★★

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材料(2人分)

れんこん ----- 30g
にんじん ----- 少量(20g)
干ししいたけ_戻し ----- 1枚(戻し10g)
高野豆腐 ----- 1/2個(10g)
ゲル化剤〈スベラカーゼ〉 ----- 1.3g(全部で1.3g、各食材の10%程度)
黒豆_市販 ----- 20g
【調味液用】
お出汁 ----- 150ml
砂糖 ----- 小さじ2杯(6g)
みりん ----- 大さじ1杯(18g)
薄口醤油 ----- 大さじ1/2杯(9g)
【高野豆腐用】 ----- 高野豆腐の含め煮の際の追加分
砂糖 ----- 小さじ2杯(6g)

ソフト食の煮しめ材料トリミング

介護食メモ

「ゲル化剤」を使って、縁起物の食材を手作りソフト食に

ソフトにしたい食材と、食材量(加水分含む)に対して1~2%のゲル化剤(スベラカーゼ)を加えて1分間ミキサーにかけます。次に小鍋に移して火にかけ、80度以上になるよう混ぜ、容器に入れて固めましょう。おうちにある型や小さな容器を活用して見た目に変化をつけても食卓が華やかになります。お正月は少量で品数が多くなりますが、ポイントを抑えてソフト食にチャレンジしてみましょう。

作り方

下ごしらえ:
  • 出し汁にみりん、砂糖、しょうゆを加えて調味液を作る
  • 干ししいたけは軽く拭き、水につけて戻しておく
  • 野菜は皮をむいて、電子レンジでやわらかくする
  • 高野豆腐は水で戻しておく

(1)食材を煮る

あらかじめ用意しておいた調味液で、①干ししいたけ、②にんじん・れんこん、③高野豆腐をそれぞれ順番に煮含めます。*高野豆腐を煮る際は、調味液に砂糖を加えます。

(2)ソフト食をつくる

*高野豆腐
①ゲル化剤と一緒に1分間ミキサーにかけます。
②小鍋に取り出し、80度になるまでゴムベラで撹拌しながら温めます。
③型に流し入れ、固まるまでしばらく置いておきます。
*にんじん、れんこん、干ししいたけ
高野豆腐と同様に①②を終えたら、にんじんは花型に、れんこんは丸型に流し入れて固めます。干ししいたけは半円の容器にラップをかけて、流し入れしいたけのかさに見立てて作ります。
*市販の黒豆
高野豆腐と同様に①②を終えたら、絞り袋に入れて適当な大きさに絞り出します。

(3)盛り付ける

それそれの食材を型から外し、お皿に盛り付けます、れんこんは、ストローで穴をあけて盛り付けるとリアリティが増すでしょう。 ソフト煮しめ

成分

エネルギー

231kcal

塩分相当量

2.3g

糖質

30.4g

鉄分

1.9mg

カルシウム

98mg

タンパク質

9.9g

亜鉛

0.9mg

ビタミンB6

0.99mg

食物繊維

3.1g

炭水化物

33.5g